Caixa pliométrica

Vyorixen, a marca própria da BricoandPool, traz ao seu ginásio em casa a caixa pliométrica de que precisa para ganhar potência e explosividade. Ideal para saltos, agachamentos búlgaros ou step-ups, combina na perfeição com os seus halteres e os seus steps na sua rotina de ginásio em casa. A sua estrutura robusta e a superfície antiderrapante permitem-lhe treinar com segurança, seja qual for o seu nível. Descubra a caixa pliométrica que se adapta ao seu treino.

2 produtos

Caixa pliométrica de madeira com três alturas

Vyorixen

Caixa pliométrica de madeira com três alturas

61,99 € 90,99 €
Caixa pliométrica antiderrapante 16/18 polegadas

Vyorixen

Caixa pliométrica antiderrapante 16/18 polegadas

68,99 € 101,99 €
BricoandPool
BRICOANDPOOL

Loja online especializada

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O nosso objetivo é que desfrute de um experiência de compra simples, rápida e seguracom o apoio de uma equipa especializada e de um serviço de proximidade.

O que é uma caixa pliométrica e como funciona?
Uma caixa pliométrica é uma estrutura sólida, normalmente de madeira ou metal, que se utiliza para realizar saltos e exercícios de impacto controlado. Ao saltar para cima dela, o corpo trabalha a potência das pernas e a coordenação, já que cada repetição exige gerar força explosiva desde o chão até à parte superior da caixa.

Tipos de caixa pliométrica

  • Caixa multialtura ou 3 em 1: combina várias alturas numa só estrutura, ideal se treina mais de uma pessoa ou se quer progredir sem comprar várias caixas.
  • Caixa de madeira fixa: oferece máxima estabilidade e uma superfície firme, muito usada em treino funcional e crossfit.
  • Soft box ou caixa almofadada: reduz o risco de pancadas na queda, recomendada para quem está a começar com os saltos pliométricos.

Como escolher a melhor caixa pliométrica?

  1. Altura ou alturas disponíveis de acordo com o seu nível de treino.
  2. Material e acabamento (madeira, metal ou espuma) conforme a estabilidade e o conforto que procura.
  3. Base antiderrapante para treinar com segurança.
  4. Espaço disponível em casa para o salto e a queda.
  5. Peso máximo suportado, sobretudo se várias pessoas a forem usar.

Manutenção e cuidados
Guarde a caixa pliométrica num local seco e verifique periodicamente se os parafusos ou as uniões estão bem apertados, se o modelo for desmontável. Evite pancadas fortes nos cantos e limpe a superfície com um pano húmido para a manter em bom estado.

Preguntas frecuentes

Para que serve uma caixa pliométrica?
Serve para treinar saltos, potência e força explosiva. Também se usa em step-ups, fundos de tríceps ou agachamentos búlgaros, sendo um acessório muito versátil no treino funcional.

Que altura de caixa pliométrica devo escolher?
Depende do seu nível. As caixas multialtura permitem adaptar o desafio sem mudar de equipamento, por isso é boa ideia começar por alturas baixas e ir progredindo à medida que ganha técnica e confiança.

Que peso suporta uma caixa pliométrica?
As caixas pliométricas costumam ser fabricadas com estruturas robustas, pensadas para aguentar o peso de um adulto em movimentos de impacto. Mesmo assim, convém consultar sempre as indicações do fabricante de cada modelo.

É seguro treinar com uma caixa pliométrica em casa?
Sim, desde que escolha um modelo com base antiderrapante e o use sobre uma superfície estável, com espaço suficiente à volta. É recomendável dominar bem a técnica antes de aumentar a altura do salto.

Qual é a diferença entre uma caixa de madeira e uma almofadada?
A de madeira oferece maior estabilidade e uma superfície firme para saltos técnicos, enquanto os modelos almofadados ou do tipo soft box reduzem o risco de pancadas, sendo uma opção interessante para quem está a começar.